我膝蓋有救了 ：）

去斗六一間老店

　裡面有個老醫生知道我的膝蓋情形，發現膝蓋有紅腫熱痛問題
直接二話不說教我
 
　->兩種拉筋方式，放鬆肌肉（目的:.受傷的膝蓋，附近的肌肉不敢用力，會造成肌肉緊繃）
   ->一種肌肉鍛鍊方式　每回合３０下，一天做兩回合

總算讓膝蓋有點樣子，至少那邊怪怪的感覺有減緩，想知道方法可以直接call我，我圖解做給你看。